Stil de viaţă: Cum evităm insomnia dar şi cum scăpăm de ea

Publicat de magda.chirana, 4 februarie 2016, 14:00

În ediţia de vineri, 5 februarie a emisiunii „Stil de viaţă” vorbim despre tulburările somnului şi în special despre insomnie.
Medicii ne atrag atenția că pe perioade lungi de timp, un somn neodihnitor și lipsa orelor suficiente de somn duc la probleme grave de ordin fizic dar mai ales emotional. Ne putem îmbolnăvi și nu știm de ce iar nutriționiștii ne avertizează că insomnia poate duce la dezechilibre alimentare grave intrucât atunci când suntem obosiți mâncăm mai mult, necontrolat şi produse nesănătoase.
Când trebuie să ne îngrijoreze tulburările de somn și când este bine să luăm măsuri, ce metode foarte simple avem la îndemână pentru o rutină a somnului sănătoasă aflăm în ediţia de vineri, 5 februarie, a emisiunii Stil de viaţă ce va fi difuzată după ştirile orei 18,00, la Radio Constanţa.
Detalii şi recomandari avizate primim de la doctor Eda Ciorabai, medic primar psihiatru, șef de lucrări la Facultatea de Medicină a Universităţii Ovidius din Constanța.

Cel mai recent studiu efectuat în România ne arată câteva date statistice îngrijorătoare referitoare la acest subiect- aproape 30 la sută dintre românii chestionați au declarat că au probleme cu somnul: nu pot adormi, se trezesc des în timpul nopții sau , ceea ce e la fel de îngrijorător, se trezesc obosiți. Stresul, alimentația dezechilibrată, sedentarismul, toate pot fi cauze ale insomniilor trecătoare sau de durată, pentru care însă există soluţii.
Le aflaţi vineri seară, în emisiunea Stil de Viaţă realizată de Magda Chirana.