De ce unii oameni dorm mai puţin la bătrâneţe

Publicat de valentin.lungeanu, 18 octombrie 2014, 16:03

Somnul ajută la învăţarea unor abilităţi noi şi la îmbunătăţirea stării de spirit, însă odată cu înaintarea în vârstă un somn odihnitor este din ce în ce mai rar, scrie Business Insider.

Cercetătorii semnalează că insuficienţa somnului, indiferent de vârstă, poate avea repercursiuni grave asupra sănătăţii.

Odată cu înaintarea în vârstă oamenii tind să doarmă mai puţin, iar calitatea somnului este mult mai scăzută, intervenind numeroase treziri de-a lungul nopţii. Pentru câteva ore, în timpul somnului profund activitatea cerebrală intră în repaus.

În anii ’90, cercetătorii au identificat la şoareci un compartiment al creierului care acţionează ca un buton de start al somnului. La începutul acestui an, aceeaşi echipă de cercetători a descoperit că şi oamenii au o secţiune a somnului la nivelul creierului, care pe măsura înaintării în vârstă îşi pierde celulele.

Relaţia dintre celule şi somn este foarte strânsă: cu cât o persoană are mai putine celule în acea secţiune a creierului cu atât somnul este mai fragmentat, iar memoria acelei persoane mai afectată.

Somnul insuficient afectează memoria, însă în timpul somnului adânc creierul este relaxat şi poate transfera informaţiile în cortexul prefrontal, adică în zona amintirilor de lungă durată.

La bătrâneţe, tulburările de somn pot fi un efect secundar al depresiei, anxietăţii sau al unor probleme respiratorii.