Cât somn pierdeţi din cauza unei cafele băute seara
Publicat de Bogdan Comșa, 20 septembrie 2015, 11:31
Un studiu publicat recent susţine că persoanele care beau un espresso dublu sau echivalentul acestuia în cofeină cu trei ore înainte de ora lor normală de culcare îşi întârzie cu 40 de minute somnul.
Este pentru prima dată când un studiu dezvăluie în ce măsură cafeina absorbită seara întârzie orologiul circadian al organismului uman, cel care ne semnalează momentul dormitului sau al trezirii la nivel celular.
«Acesta este primul studiu care arată în ce fel acţionează cafeina asupra orologiului circadian uman, ea fiind substanţa psihoactivă cea mai folosită în lume», explică Kenneth Wright, profesor de fiziologie la Universitatea Colorado din Boulder şi principalul co-autor al acestui studiu publicat în revista ştiinţifică americană „Science Translational Medicine”.
