Val de caniculă în Dobrogea. Recomandări pentru protejarea populației

Temperaturi între 34 de grade pe litoral și 38 de grade în zona continentală a regiunii anunță meteorologii.

Publicat de Adina Sîrbu, 24 iunie 2025, 11:16

Jumătatea sudică a țării, inclusiv zona continentală a județelor Constanța și Tulcea, se află până miercuri sub Cod Galben de caniculă și disconfort termic ridicat.

Meteorologii anunță temperaturi de până la 38 de grade, iar joi, chiar și de 39 de grade. Disconfortul termic va fi ridicat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăși pragul critic de 80 de unități.

Valul de arșiță va ține până spre finalul săptămânii, iar maximele vor ajunge și la 40 de grade Celsius la umbră. Temperatura resimțită, mai ales în localități, pe asfalt, va fi cu mult mai mare.

În aceste condiții, populația este sfătuită să ia măsuri pentru protejarea sănătății.

Recomandări generale pentru populație

Specialiștii DSP ă recomandă ca deplasările să fie făcute în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat (magazine, spatii publice).

Evitați aglomerațiile, expunerea la soare și efortul fizic intens între orele 11.00 și 18.00.

Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare.

Beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe.

Mâncați fructe și legume (pepene, prune, roșii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică.

Evitați băuturile ce conțin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) și alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală.

Nu consumați alcool – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei.

Mențineți legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilități), interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori au nevoie.

Aveți grijă de animalele de companie, oferindu-le apă și adăpost la umbră. Nu lăsați niciodată oameni sau animale de companie într-o mașină închisă.

Persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente.

În cazul apariţiei simptomelor legate de expunerea la căldură (crampele de căldură, insolaţia, epuizarea, şocul hipertermic), încercaţi să vă odihniţi într-un spaţiu umbrit şi răcoros, consumaţi lichide (apă, sucuri de fructe, ceaiuri), scădeţi temperatura corpului (prin udat şi ventilat), iar dacă manifestările nu dispar rapid sau se agravează, sunaţi la 112 sau îndreptaţi-vă spre cea mai apropiată unitate de primire a urgenţelor.

Spații închise

Limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale şi a surselor de căldură, acoperiţi ferestrele expuse la soare, menţineţi închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis, nu utilizaţi ventilatoare dacă temperatura a depăşit 32 °C, scădeţi temperatura având grijă să aerisiţi dimineaţa devreme sau seara târziu utilizând curenţi de aer și reglaţi aerul condiţionat la 5°C sub temperatura ambientală.

Risc ridicat de insolație și deshidratare

Insolaţia este considerată o urgenţă medicală, fiindcă poate provoca foarte multe complicaţii şi poate duce chiar la deces, de aceea este esenţială recunoaşterea simptomelor.

„Principalul semn al insolaţiei îl reprezintă temperatura corpului foarte ridicată,  persoana respectivă are o respiraţie rapidă şi superficială, un puls rapid, pentru că inima încearcă să pompeze mai mult sânge pentru a răci corpul, ceea ce duce la acest puls accelerat, poate acuza dureri severe de cap, greaţă, vărsături”, a declarat medicul Ruxandra Delcă, de la DSP Constanţa.

Totodată, medicii de familie sunt sfătuiți să monitorizeze atent pacienții cu hipertensiune și pe cei cu glicemie crescută, adaptând tratamentul acestora.