Ascultă Radio România Constanța Live

AUDIO | La noapte, trecem la ora de vară și dormim mai puțin

Dr. Ruxandra Delcă, despre efectele schimbării orei asupra sănătății și sfaturi pentru o adaptare mai ușoară.

AUDIO | La noapte, trecem la ora de vară și dormim mai puțin
Foto: Pixabay

Publicat de Adina Sîrbu, 29 martie 2025, 10:20

România trece, în noaptea de sâmbătă spre duminică, 29 spre 30 martie, la ora de vară, astfel că ora 03.00 devine ora 04.00, orar care se aplică până în ultima duminică a lunii octombrie.

Ora de vară ne aduce avantaje, dar și dezavantaje. Ne vom bucura de lumina naturală a zilei timp mai îndelungat, dar vom dormi mai puțin noaptea, iar specialiștii spun că, în prima săptămână, este posibil să ne confruntăm cu oboseală, anxietate, iritabilitate sau dificultăți de concentrare.

Despre efectele schimbării orei asupra sănătății, dar și cum putem face adaptarea mai ușoară aflăm de la dr. Ruxandra Delcă din cadrul Direcției de Sănătate Publică din Constanța, într-un interviu semnat de Cătălina Radu:

Ora oficială de vară a fost introdusă în România pentru prima dată în 1932. Până în 1939, a funcţionat în fiecare an, între prima duminică din aprilie, ora 00.00, şi prima duminică din octombrie, ora 01.00 (ore locale). Între anii 1941 şi 1979 nu s-a mai folosit ora de vară, iar din 1979, în urma semnării Convenţiei fusurilor orare, în România a fost stabilită ora oficială de vară, decalată cu o oră în avans faţă de ora Europei Orientale, aplicabilă din ultima duminică a lunii martie, ora 3.00, care devine ora 4.00, până la ultima duminică a lunii octombrie, ora 4.00, care devine ora 3.00.

Conform legislaţiei UE actuale, ora de vară începe în ultima duminică a lunii martie şi se încheie în ultima duminică a lunii octombrie. Ţările participante sunt Uniunea Europeană (UE), inclusiv Bulgaria, Franţa, Germania, Italia, Polonia şi Spania, precum şi majoritatea celorlalte state, inclusiv Regatul Unit al Marii Britanii, Norvegia şi Elveţia. Cea mai mare parte a Ucrainei şi-a avansat ceasurile pentru DST, cu excepţia zonelor ocupate de Rusia. Ţările europene care nu schimbă ora sunt Rusia, Islanda şi Belarus. Unele ţări au revenit la ora iniţială, în timp ce altele au preferat să rămână continuu la ora de vară. Schimbarea orei nu este însă simultană în toate ţările, din cauza diferenţei de fus orar.

Omul de ştiinţă, scriitorul şi omul de afaceri american Benjamin Franklin a sugerat, în 1784, această metodă într-o satiră, în care menţiona că s-ar realiza o economie de lumânări prin folosirea luminii de dimineaţă a soarelui. Ideea folosirii orei de vară este atribuită neozeelandezului George Vernon Hudson, entomolog care a susţinut că ar avea nevoie de mai multă lumină pentru a studia insectele şi care a venit cu această idee în 1895.

Schimbarea orei a fost aplicată, pentru prima dată, în timpul Primului Război Mondial, în 1916, de câteva ţări din Europa. Primii care au introdus ora de vară au fost germanii, începând cu 1916 (între 30 aprilie – 1 octombrie), potrivit sursei menţionate. Au urmat britanicii, care au introdus ora de vară tot în 1916 (între 21 mai – 16 octombrie), apoi Belgia, Danemarca, Franţa, Italia, Luxemburg, Olanda, Norvegia, Portugalia, Suedia, Turcia.

La 31 martie 1918, ora de vară a fost introdusă şi în Statele Unite. Pentru o perioadă mai îndelungată, a fost aplicată în SUA, în timpul celui de-Al Doilea Război Mondial, între 3 februarie 1942 şi 30 septembrie 1945.

La data de 13 aprilie 1966, legislativul american a impus respectarea orei de vară la nivel naţional („Daylight saving time” – DST sau „summer time”), din ultima duminică a lui aprilie, până în ultima duminică din luna octombrie. Douăzeci de ani mai târziu, preşedintele Ronald Reagan a semnat un act federal pe probleme de mediu, ce conţinea şi o prevedere care solicita conservarea energiei şi respectarea orei de vară. De atunci, ora de vară a rămas stabilită pe o perioadă cuprinsă între echinocţiul de primăvară şi cel de toamnă.

Ţările ecuatoriale şi tropicale nu aplică această oră, deoarece durata zilei este egală de-a lungul anului. În general nu se aplică pe continentele America de Sud, Africa, Asia şi Australia. În 2024, un număr de 177 de state nu aplică „ora de vară”.

Campania „Asumă-ți să fii sănătos!” revine pe litoral
Actualitate duminică, 10 august 2025, 14:51

Campania „Asumă-ți să fii sănătos!” revine pe litoral

Pentru al cincilea an consecutiv, campania de prevenție „Asumă-ți să fii sănătos!” a Universității de Medicină și Farmacie “Carol...

Campania „Asumă-ți să fii sănătos!” revine pe litoral
EFORIE NORD: Adolescent cu probleme medicale, salvat de la înec de salvamari
Actualitate duminică, 10 august 2025, 14:28

EFORIE NORD: Adolescent cu probleme medicale, salvat de la înec de salvamari

Un adolescent de 15 ani, din Bacău, diagnosticat cu autism și epilepsie, a fost salvat, astăzi, de la înec de către salvamarii din Eforie Nord....

EFORIE NORD: Adolescent cu probleme medicale, salvat de la înec de salvamari
IGPR: Aproape 2 tone de droguri au fost confiscate de polițiști de la începutul anului
Actualitate duminică, 10 august 2025, 12:54

IGPR: Aproape 2 tone de droguri au fost confiscate de polițiști de la începutul anului

În perioada 1 ianuarie – 31 iulie 2025, au fost organizate și desfășurate 538 de acțiuni operative, pe linia combaterii traficului de droguri,...

IGPR: Aproape 2 tone de droguri au fost confiscate de polițiști de la începutul anului
ANM a emis noi avertizări de caniculă extremă, la început de săptămână
Actualitate duminică, 10 august 2025, 12:30

ANM a emis noi avertizări de caniculă extremă, la început de săptămână

Administraţia Naţională de Meteorologie a emis, duminică, un Cod Roșu de caniculă extremă, valabil luni și marți, în două județe, Cod...

ANM a emis noi avertizări de caniculă extremă, la început de săptămână
Actualitate duminică, 10 august 2025, 12:05

Trafic deviat pe A2 Constanța – București, din cauza unui accident rutier

Un accident rutier s-a produs, astăzi, pe autostrada A2, în zona localităţii Feteşti din judeţul Ialomiţa, anunţă Centrul Infotrafic din...

Trafic deviat pe A2 Constanța – București, din cauza unui accident rutier
Actualitate duminică, 10 august 2025, 11:54

CONSTANȚA: Accident rutier cu 6 mașini implicate, soldat cu 3 victime

Un accident rutier a avut loc, în această dimineață, pe b-dul I.C. Brădianu din municipiul Constanța, în apropiere de sediul SAJ. Accidentul...

CONSTANȚA: Accident rutier cu 6 mașini implicate, soldat cu 3 victime
Actualitate duminică, 10 august 2025, 11:41

Corul Madrigal şi Cantus Mundi, 8 evenimente la malul mării, în cadrul SEAS 2025

Corul Național de Cameră „Madrigal – Marin Constantin” și Programul Național Cantus Mundi revin la malul mării cu 8 evenimente pregătite...

Corul Madrigal şi Cantus Mundi, 8 evenimente la malul mării, în cadrul SEAS 2025
Actualitate duminică, 10 august 2025, 08:23

TULCEA: Misiunea de stingere a incendiului din zona Chilia Veche, sprijinită de o navă multirol

Sâmbătă, în sprijinul forțelor terestre și aeriene implicate în misiunea de stingere a incendiului din zona localității Chilia Veche, care a...

TULCEA: Misiunea de stingere a incendiului din zona Chilia Veche, sprijinită de o navă multirol