Sfaturi pentru adaptarea la ora de vară

Publicat de Daniel Țăndăreanu, 25 martie 2023, 14:18

Urmează cea mai scurtă noapte din an, când ceasurile se dau înainte cu o oră și dormim mai puțin.

Pe lângă oboseală, această schimbare poate aduce stări de iritabilitate, insomnii sau tulburări de concentrare. Probleme apar mai ales în cazul celor care suferă deja de anumite afecțiuni, spune psihologul Mihaela Rus:

Persoanele, de exemplu, care sunt diagnosticate cu anumite probleme de depresie sau probleme cardiace, dezvoltă un risc mai crescut de a face mai lentă cumva această translatare. Este foarte important ca în prima săptămână când reușim, în perioada în care lăsăm organismul să se adapteze, să nu ne încărcăm foarte multe sarcini și de asemenea, chiar dacă lucrăm pe sarcini multiple, să lucrăm pe sarcini ușoare.

Specialiștii mai spun că ar fi bine să petrecem mult timp în aer liber, să evităm cofeina în a doua parte a zilei, iar seara să mergem la culcare mai devreme.

Reporter – Cătălina Radu