Cum să prevenim un atac de cord: printre măsuri, să stăm mai puţin la televizor!
Publicat de magda.chirana, 11 ianuarie 2015, 09:11
Statul la televizor sub şapte ore pe săptămână reduce substanţial riscul unui atac de cord, cel puţin aşa arată un nou studiu, publicat în Journal of the American College of Cardiology, care prezintă şase paşi pe care ar trebui să îi urmăm pentru a preveni 70% din atacurile de cord.
Studiul a analizat datele mai multor asistente medicale pe o perioadă de peste 20 de ani. La începutul studiului toate femeile aveau in jurul varstei de 37 de ani.
Cercetătorii au identificat şase comportamente sănătoase extrem de importante pentru sănătatea inimii.
1. Lipsa fumatului
2. Mentinerea unui indice de masă corporală normal.
3. Cel putin 2,5 ore de exercitiu fizic pe săptămână.
4. Staţi în faţa televizorului sub şapte ore pe săptămâna
5. Adoptaţi o dietă sănătoasă.
6. Limitaţi consumul de alcool la o băutură (sau mai puţin) pe zi.
Femeile care au aplicat cele şase sfaturi au avut un risc de apariţie al unei boli coronariene cu 92% mai mic. Acest lucru înseamnă că în grupul respectiv ar fi putut fi evitate 70% dintre atacurile de cord dacă toate participantele ar fi respectat regulile.
