Stai Sigur pe Net: De la frica de a rata (FOMO), la libertatea de a alege viața reală (JOMO)
Interacțiunile autentice reprezintă cel mai eficient „remediu” împotriva dependenței digitale, întrcât oferă echilibru psihologic real, nu doar iluzia unor like-uri.
Publicat de Adina Sîrbu, 15 martie 2026, 16:02
În cadrul campaniei Radio Romania „Stai Sigur pe Net”, Bucuresti FM aduce în prim-plan o schimbare vitală de perspectivă pentru tineri: tranziția de la presiunea rețelelor sociale către echilibrul oferit de activitățile offline. Într-o lume dominată de algoritmi, soluția pentru dependența digitală vine din experiențe „ochi în ochi și mână în mână”.
Presiunea online și „capcana” validării
Tot mai multe comportamente riscante în rândul adolescenților își au rădăcina într-o presiune socială acută: nevoia constantă de a fi conectați la fluxul neîntrerupt de evenimente online. Această teamă de a fi lăsat pe dinafară (FOMO – Fear of Missing Out) transformă telefonul dintr-un instrument util într-o sursă de anxietate.
Iar atunci când sunt offline, această anxietate le afectează viața socială și performanța școlară, spune Liliana Giosan, profesor și trainer în educație non formală.
Primul impact, când lucrăm cu copiii, indiferent de vârstă, este capacitatea lor de a se conecta cu cei din jur în viața reală. Un copil care petrece foarte mult timp pe rețelele de socializare sau pe internet are dificultăți și în a-și exprima în scris ideile, în a compune sau argumenta, pentru că nu își mai găsește cuvintele, atrage atenția Liliana Giosan.
Sportul și hobby-urile: Antidotul verificat pentru dependență
Relația cu tehnologia poate fi însă renegociată. Denisa Radu, studentă la Comunicare și colaboratoare București FM, demonstrează că disciplina personală este cheia succesului.
Nu simt o dependență de telefon pentru că îmi păstrez timp pentru alte hobby-uri. Sunt foarte strictă în privința asta: îmi aloc timp pentru sport, pentru gătit și pentru activități care îmi fac plăcere, declară Denisa Radu.
Studiile confirmă această abordare: activitățile fizice și întâlnirile directe reduc natural nevoia de a verifica ecranele, oferind satisfacții pe care mediul digital doar le simulează.
De ce funcționează experiențele „Real Life”?
Expertul în comunicare strategică Monica Jitariuc subliniază că interacțiunile autentice reprezintă cel mai eficient „remediu” împotriva dependenței digitale, deoarece acestea oferă echilibru psihologic real, nu doar iluzia unor like-uri.
Remediile pentru dependența de telefon sunt activitățile din viața reală: sportul, întâlnirile față în față. Orice înseamnă ochi în ochi și mână în mână funcționează mult mai bine, explică Monica Jitariuc pentru Bucuresti FM.
JOMO: Bucuria de a lipsi și libertatea de a alege
Campania „Stai Sigur pe Net” promovează un nou concept care câștigă teren în rândul tinerilor: JOMO (Joy of Missing Out). Acesta reprezintă bucuria de a nu participa la fiecare trend și de a nu documenta fiecare moment pe internet.
Alegerea de a lipsi din online nu este o pierdere, ci o formă de libertate. JOMO înseamnă mai puțină presiune pentru validare și mai multă atenție acordată momentului prezent.
Există și un termen opus lui FOMO, care se numește JOMO – Joy of Missing Out. Vreau să lăsăm oamenii cu acest gust bun, al alegerii conștiente, conchide Monica Jitariuc.
#StaiSigurPeNet, o campanie Radio România ce își propune să transforme internetul într-un spațiu mai sigur • https://www.radioromania.ro/stai-sigur-pe-net/
