Cum combatem astenia de primăvară. Psihologul Mihaela Rus: „Este foarte important ca în această perioadă să ne odihnim foarte bine“

„Astenia de primăvară este o realitate și reprezintă un cumul de factori care afectează capacitatea de adaptare a organismului. Cele mai importante simptome ale asteniei de primăvară sunt apatia, insomnia, antxietatea. Este foarte important să vedem care sunt cauzele aseniei de primăvară, pentru că știm că ea vine la pachet, oarecum, cu tulburări de dispoziție și diferite manifestări fizice specifice – mă refer la stări de slăbiciune generală a întregului organism, oboseală permanentă, chiar episoade cu mai puțin tonus, care pot fi de scurtă durată sau chiar se pot prelungi pe o perioadă mai lungă, dacă nu identificăm această problematică. Practic, astenia, în mod frecvent, o definim ca o stare de oboseală acută, fizică și psihică, în lipsa condițiilor de a face un efort sau a avea suprasolicitare intelectuală.“

„Este foarte important ca în această perioadă să ne odihnim foarte bine. Știm că, de exemplu, nivelul de melatonină din organism poate genera insomnia și implicit irascibilitatea, pe timpul zilei. Este foarte important să găsim activități care ne fac plăcere. Este foarte importantă și o alimentație extrem de echilibrată, pentru că este foarte importantă în perioada aceasta să sintetizăm cât mai multe vitamine și în special vitamina D. De asemenea, să ne angajăm, pe lângă activitățile profesionale, în activități recreative, care presupun ieșiri și plimbări în aer liber, citit, timp în aer liber, petrecut alături de cei dragi.“