Sfatul psihologului | Ce putem face astfel încât rezoluțiile de Anul Nou să nu rămână doar la stadiul de dorințe
Publicat de , 3 ianuarie 2023, 10:16
În această perioadă auzim urări de fericire. Acesta este, însă, și intervalul de timp în care, statistic, crește numărul persoanelor depresive. De ce trebuie să ținem cont astfel încât rezoluțiile de Anul Nou să nu rămână doar la stadiul de dorințe și ce putem face pentru a nu deveni mai obosiți și mai stresați ca înainte, aflăm de la președintele Colegiului Psihologilor din Constanța, prof. univ. dr. Mihaela Rus:
„Statisticile arată că există o creștere reală a stărilor de depresie și anxietate, în preajma sărbătorilor, mai precis lunile noiembrie și decembrie, dar și după sărbători, adică aceste stări și emoții negative asociate cu emoțiile negative se continuă la începutul lunii ianuarie.“
Ce putem face pentru a avea sărbători cât mai liniștite sau pentru a trece prin această perioadă fără a deveni mai obosiți și mai stresați decât înainte?
„Ar trebui să stabilim niște limite. Apoi, trebuie să facem niște liste oneste cu priorități reale, pentru că, de cele mai multe ori, obiectivele nerealiste determină ca oamenii să experențieze aceste emoții negative. Este foarte important să verbalizezi aceste anxietăți și să vorbești cu specialiștii sau cu persoane apropiate despre ceea ce experimentezi tu în această perioadă.
Este foarte important să limitezi interacțiunea pe rețelele sociale, pentru că, de cele mai multe ori, apare o perspectivă distorsionată a vieții altora și o prelucrează negativ. Este foarte important să îşi găsească timp pentru ei, să se odihnească, să acorde mai mult timp îngrijirii personale, să citească o carte, să se plimbe.“
Este și perioada rezoluțiilor de Anul Nou. Mulți își propun schimbări majore pentru a compensa greșelile din trecut. Sunt o soluție schimbările majore sau au șanse să rămână doar la stadiul de dorințe?
„Ok, sunt de acord, vreau să fac o schimbare majoră în viața mea, dar acea schimbare majoră să poată să fie făcută, să fie realistă, pentru că, în momentul în care eu stabilesc că vreau să fac o schimbare majoră în viața mea, dar obiectivul nu este realist, voi experenţia ceea ce emoție negativă pentru că n-am reușit să-mi ating obiectivul.
De aceea este foarte important să stabilim clar schimbări în viața noastră, dar nu majore.“
Interviu realizat de Cătălina Radu / Editor online: Alina Enache / Foto: Arhivă
