A venit primăvara! Specialiștii ne îndeamnă să facem cât mai multă mișcare afară

Publicat de Cristina Sîmbeteanu, 19 martie 2017, 10:00

Primăvara ne scoate mai des din casă şi ne îndeamnă să facem mai multă mişcare, poate şi cu gândul la apropiatul sezon estival.

Sportul înseamnă sănătate, iar sedentarismul îşi are originea în familie şi în obiceiurile părinţilor noştri, a declarat astăzi, în emisiunea Bună Dimineaţa, Antoanela Oltean, conferenţiar universitar doctor la Facultatea de Educaţie Fizică a Universităţii Ovidius: „Totul pleacă, din punctul meu de vedere, de la părinți. Aceștia găsesc nenumărate motive de a nu ieși afară cu copiii. Copiii, la rândul lor, cresc cu această rutină și astfel rămân și ei tot în casă nepracticând sport pe diferite considerente“.

Pentru cei care vor să se apuce să facă mişcare, prima recomandare ar fi să alerge pe malul mării. Antoanela Oltean: „Orice înseamnă mișcare, practicat dacă se poate în fiecare zi, câte puțin, nu mai puțin de 30 de minute, duce la niște transformări în corp, care, în timp, acumulându-se, transformă anumite lucruri și ne simțim mult mai bine. Cea mai la îndemână este alergarea. Nu costă nimic, deci pur și simplu te îmbraci bine și pleci și alergi; pe malul mării, că e și mai la îndemână, aerosoli…“

Citește și…
A mai rămas doar o săptămână până la Maratonul Nisipului! Încă mai aveți timp să vă înscrieți!