Cum să slăbeşti mestecând

Publicat de Bogdan Comșa, 7 iunie 2015, 22:10

Cercetările ştiinţifice recente arată că guma de mestecat ajută la controlul greutăţii, creşte concentrarea, vigilenţa şi atenţia.

Guma de mestecat fără zahăr are doar aproximativ 10 calorii şi ajută la reducerea poftei de mâncare. Un studiu arată că persoanele care mestecă gumă timp de 15 minute în pauza recomandată de 3 ore dintre mese consumă în medie cu 36 de calori mai puţin decât cei care nu au acest obicei.

Mestecând două gume de 10 calorii în locul unui cub de ciocolată de 140 de calorii, veţi scoate din alimentaţie 120 de calorii. În plus, mestecatul gumei consumă 11 calorii în 3 ore.