Dieta cu supe te scapă de kilogramele în plus
Publicat de Daniel Țăndăreanu, 13 martie 2015, 08:23
Dieta cu supe, te va ajuta să scapi de kilogramele în plus, dar și să îți ajuți organismul să se detoxifice.
Un alt avantaj al dietei cu supe este accesibilitatea. Fie ca le pregatesti acasa sau mergi la un local sa le mananci, supele sunt usor de facut, nu sunt costisitoare si pot fi pregatite cu o multime de legume si arome. In plus, facand parte din dietele lichide, si dieta cu supe hidrateaza organismul.
Cum sa slabesti cu dieta cu supe?
Trebuie sa stii ca aceasta dieta nu trebuie tinuta foarte mult timp. Perioada optima este de 8-10 zile, putand chiar sa fie prelungita pana la doua saptamani. In plus, exista persoane care sustin ca dieta cu supe, tinuta timp de 21 de zile, te poate ajuta sa slabesti 10 kilograme. Bineinteles, aceste kilograme au sansa sa fie reasimilate, motiv pentru care nu toti nutritionistii recomanda aceasta dieta.
Dieta cu supe este cat se poate de simpla: trebuie sa servesti la mesele de pranz si de seara doar supa (crema sau normala). Ea poate sa fie de varza, de rosii, de broccoli, de pui, morcovi sau de orice alt fel iti mai place. Supa este satioasa si te ajuta ca, pentru cateva ore, sa nu mai simti nevoia sa mananci.
Ce nu poti manca la dieta cu supe?
Daca vrei ca dieta cu supe sa aiba efect, este indicat, insa, ca supele sa nu contina smantana, galuste facute cu unt si faina sau cartofi. De asemenea, mezelurile, bauturile carbogazoase, dulciurile, produsele care contin faina alba, carnea grasa sau produsele de tip fast-food sunt complet interzise.
Ce ai voie sa mananci la dieta cu supe?
Cerealele integrale (fara zahar) si 200-300 de mililitri de lapte sau un iaurt mic ar trebui sa fie suficiente pentru prima masa a zilei. Apa si ceaiurile fara zahar sau indulcitori sunt bauturile pe care este recomandat sa le consumi pe toata durata dietei cu supe. Este de la sine inteles ca trebuie sa bei minimum 2 litri de apa, zilnic. Drept gustari intre mese poti sa ai un mar, cateva nuci, un iaurt mic sau o para.
Cand este urmata cu strictete, dieta cu supe te poate scapa de 4-5 kilograme in maximum 10 zile. Daca dieta este insotita si de sport, rezultatele vor fi mai rapide si vor fi de lunga durata. Ai grija sa nu exagerezi cu aceasta dieta, deoarece supele consumate mai mult de 21 de zile nu pot sa iti asigure toate substantele necesare pentru organismul tau.
