Un avocado pe zi scade nivelul colesterolului

Publicat de magda.chirana, 10 ianuarie 2015, 09:32

Consumul unui fruct de avocado pe zi ar putea ajuta la scăderea nivelului de colesterol rău în cazul persoanelor supraponderale şi obeze, dar a căror stare de sănătate este bună, potrivit unui studiu citat de Reuters.

Rezultatele studiului nu înseamnă că oamenii ar trebui să adauge pur şi simplu fructele de avocado curelor de slăbire. Cercetătorul-şef care a realizat acest studiu a spus că rezultatele arată că fructele de avocado incluse într-un regim alimentar sănătos au redus nivelului colesterolului de tip LDL (lipoproteine cu densitate scăzută).

Fructele de avocado sunt o altă sursă de acizo graşi mononesaturaţi, dar conţin şi alţi compuşi benefici, cum ar fi vitamine, minerale şi fibre, potrivit aceluiaşi studiu.

Avocado poate fi consumat ca atare sau poate fi introdus în diverse salate de legume proaspete, nuci sau diverse seminţe.

În hipermarket-urile din Constanţa, un fruct de avocado costă în jur de 4 lei.