Prima zi de serviciu după vacanţă, sub semnul tristeţii şi al oboselii

Publicat de Adina Sîrbu, 5 ianuarie 2015, 08:26

Astăzi este prima zi în care mulţi oameni revin la serviciu, după vacanţa sărbătorilor de iarnă.

Este o zi deosebit de dificilă, spun psihologii, factorii negativi care se acumulează – excesele alimentare, frigul, zilele scurte şi problemele în relaţiile cu ceilalţi care ies la iveală în această perioadă – predispun la depresie şi ne pot face să începem noul an deja epuizaţi fizic şi psihic.

Simptomele pot fi stări de tristeţe, iritabilitate, dificultăţi de concentrare, oboseală şi anxietate.

Psihoterapeutul Iulia Bucur recomandă, pentru a depăşi aceste stări, o raportare realistă  la perioada de sărbători, într-un mod pe cât posibil obiectiv, privind ce am făcut, cum am făcut, ce mi-am propus să realizez şi ce am realizat,  privind şi jumătatea plină, şi jumătatea goală a paharului, cum se zice. Celor care au făcut excese alimentare sau de alcool, dar şi excese privind numărul de ore de somn, fie că au fost prea multe sau  prea puţine, li se recomandă să ia măsuri în mod activ.